Meditación y Mindfulness

La meditación es una práctica mental que busca alcanzar un estado de atención plena y calma a través de la concentración en un objeto, pensamiento o la propia respiración. Su objetivo es liberar la mente de distracciones y preocupaciones, fomentando la relajación y el autoconocimiento. Al meditar, se cultiva la consciencia y se fortalece la capacidad de gestionar el estrés, promoviendo el bienestar emocional y mental.

Un curso de 8 semanas diseñado para principiantes que deseen iniciarse en la meditación y mindfulness. Durante estas 8 semanas, se llevarán a cabo sesiones presenciales una vez por semana, donde nos sumergiremos gradualmente en la práctica, combinando la teoría con la experiencia directa.

Cada semana, se proporcionará un ejercicio para practicar de forma autónoma en casa, facilitando la integración del hábito. Para ello recibirás un resumen del tema tratado, junto con la descripción del ejercicio correspondiente. Al concluir el curso, se te entregará un único documento que incluirá la teoría tratada y todos los ejercicios realizados, brindándote una referencia práctica en caso de dudas.

Cada sesión tiene una duración de 45 minutos, y el curso completo de 8 semanas

Aunque es recomendable hacer el curso completo, también es posible asistir a sesiones sueltas.

Este curso se ofrece varias veces al año, consulta en el apartado del horario el inicio del próximo curso.

En el detalle de la sesión verás el tema de la meditación y también las plazas que están disponibles para esa clase.

¿Cómo reservar tu plaza t?

• Envía un BIZUM del precio de la modalidad elegida  a mi número móvil 639 95 16 28. ¡Es muy importante que indiques en el concepto Taller Meditación y tu nombre completo!

• Evíame un WhatsApp al 639 95 16 28 e indícame tu email para poder reservar en el calendario tu plaza además recibirás la notificación y podrás incluirlo en tu agenda electrónica.

¿Qué necesito llevar a la sesión?

En la sala hay todo el material necesario, colchonetas, mantas, cojines,  y también tengo a tu disposición desinfectante. Aun así si lo prefieres, puedes usar tu propio material.

¿Qué ropa he de llevar?

La ropa para la sesión es ideal que sea cómoda, tipo unas mallas y camiseta. Cuanto más comodidad mejor, por que la mente es muy juguetona y cualquier excusa le vale para sacarte de la atención plena.

Puedes venir ya cambiada con la ropa para la sesión, si no también hay un aseo y una habituación donde puedes cambiarte de ropa.